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Ensalada griega

by @familiasanaorganizada

Una ensalada fresca y llena de matices. Tiene un gran valor nutricional por su mezcla de nueces, aceitunas, queso feta, pasta integral y vegetales. La salsa tiene un toque dulzón muy apetecible. Es un plato perfecto para una comida familiar en días calurosos.

Consumo preferente: 5 días

20' Sencilla

6,70 /ración
Recetas
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Ingredientes

  • Pepino
  • Rúcula
  • Macarrones integrales
  • Tomates cherry
  • Aceitunas negras
  • Limón
  • Orégano
  • Queso feta
  • Nueces
  • Sirope agave

Alérgenos

Sin huevos - Sin lácteos - Sin sésamo - Sin soja -

(Puede contener trazas)

¿Por qué es buena para ti?

Una ensalada que cuida la salud de nuestros huesos y la cardiovascular. Es rica en calcio, magnesio, potasio y grasas monoinsaturadas. Además contiene 12 gr de proteínas por ración y la fibra de la pasta integral y la verdura. Es un plato ligero pero muy nutritivo ¡No te defraudará!

Datos nutricionales

100gración
Valor energético151 Kcal320 Kcal
Hid. de carbono15 gr32 gr
Azúcares5 gr10 gr
Grasas7 gr15 gr
Grasas sat.2 gr5 gr
Proteínas6 gr12 gr
Fibra3 gr5 gr

En tu cocina

Cuenco
Cuchillo
Cacerola
Sal marina y pimienta
Aceite de oliva virgen extra