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Pastel de verduras

by @elisa.blazquez

¡Una cena ideal para toda la familia! Es sencillo, rico y tiene una textura melosa buenísima. Los niños disfrutan muchísimo comiendo la verdura en este formato. Un pastel son 4 raciones.

35' Sencilla  

Consumo preferente: 5 días

6,90 /pastel
Recetas
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(importe reembolsable)
Total a pagar

Ingredientes

  • Huevo ecológico
  • Puerro
  • Zanahoria clásica
  • Pimiento rojo italiano
  • Espinacas baby
  • Semillas variadas
  • Levadura nutricional
  • Harina de avena
  • Ajo en polvo
  • Orégano
  • Cúrcuma
  • Bebida de almendras

Alérgenos

Sin lácteos - Sin soja - Sin trigo -

¿Por qué es buena para ti?

Tan solo contiene 170 kcal por ración. Aporta proteínas de alto valor biológico, mucha fibra y muy pocos hidratos de carbono. Esta alternativa es ideal para una cena ligera y saludable. Es uno de los platos estrella de las dietas de nuestra nutricionista, ¡no te lo puedes perder!

Datos nutricionales

100gración
Valor energético112 kcal170 kcal
Hid. de carbono4 g7 g
Azúcares2 g4 g
Grasas7 g11 g
Grasas sat.1 g2 g
Proteínas7 g11 g
Fibra2 g3 g

En tu cocina

Horno
Sartén
Fuente de horno
Pimienta negra
Cuchillo
Aceite de oliva virgen extra
Sal marina