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Portobellos rellenos de quinoa

by @carlazaplana

Un suculento bocado para una cena o un primer plato. Su preparación es muy sencilla pero su sabor es sorprendente.

50' Sencilla

Consumo preferente: 4 días

6,45 /ración
Recetas
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Ingredientes

  • Portobello
  • Quinoa
  • Tomate
  • Pimiento amarillo italiano
  • Aceite de sésamo
  • Salsa tamari
  • Semillas sésamo tostado
  • Espinacas frescas

Alérgenos

Sin frutos secos - Sin gluten - Sin huevos - Sin lácteos - Sin trigo -

¿Por qué es buena para ti?

Aporta muy pocas calorías y es rico en calcio, magnesio, potasio y hierro.

Datos nutricionales

100gración
Valor energético61 Kcal143 Kcal
Hid. de carbono7 g16 g
Azúcares3 g7 g
Grasas2 g4 g
Grasas sat.0 g1 g
Proteínas3 g7 g
Fibra2 g5 g

En tu cocina

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